• Categories
  • Search

Report Item

x

nicorette gum علكة التوقف عن التدخين

Description

علكة النيكوتين للمساعدة على توقيف التدخين 76336197
الادمان و ترك التدخين
التوقف عن التدخين ..
سنناقش اليوم الامر بالطرق المجربة و كما يقولون اسأل مجرب و لا تسأل حكيم ..
التدخين الحلقة الاصعب يعلم معظم الناس اخطار و امراض التدخين التي تبدأ و لا تنتهي و بالتأكيد ان معظم المدخنين اي ما نسبته 97 في المئة يرغبون في الاقلاع .. الا ان درجة الادمان مختلفة جدا بين المدخنين طبعا تلعب الكثير من العوامل تحديد درجة الادمان
نذكر ابرزها نبدا من الاهم اطلاقا
تحديد درجة الادمان :
طريقة التدخين :
طريقة التدخين هي الحجر الاساس في معرفة درجة الادمان فمن يبتلع الدخان بعد الشفط مباشرة من السيجارة فهذا يعني انه من المدخنين الشرهين و هذا اخطر انواع التدخين و في هذه الحالة تكون نسبة اول اكسيد الكربون عالية جدا جدا و خطرها يكون مباشر و في الوقت القريب على كافة انحاء الجسم من الرأس و حتى الاقدام .. و هي انجح الطرق في تدمير النهايات العصبية في جميع انحاء الجسد ( اطراف دماغ انف فم الوجه خصوصا و باقي انحاء الجسم عموما ) .. اما من يبتلع الدخان بعد اخراج نصف ما تم شفطه من السيجارة فيكون الادمان بدرجة متوسطة و تكون نتائجة كارثية على المدى البعيد للشخص السليم
نوع السيجارة :
صحيح ان الفرق بين اللايت و الكلاسيك ضئيل الا ان السيجارة من نوع لايت تبقى افضل ب 4% و هو عكس ما يروج له ان سيجارة الايت خفيفة و ضررها عادي و الى آخره
فلو كان مثلا ضرر السيجارة الكلاسيك يطال 95% من انحاء الجسد فان السيجارة اللايت ضررها 91% على انحاء الجسد
الجينات الوراثية : تلعب بعض الجينات الوراثية المساعدة في درجة الادمان و لكن دورها محدود و تأثيره منخفض في جميع الاحوال
ادمان التدخين هو في المرتبة الثالثة بعد الكوكايين و الهيرويين الا انه و لحسن الحظ ان اعراض انسحاب النيكوتين من جسم الانسان تتلاشى بسرعة و لا تسبب في اضرار جانبية على المدى الطويل و ترك التدخين سهل حتى عند المدخنين الذين وصلوا لاعلى درجات الادمان و لكي تبدا في ترك التدخين يجب ان نفهم طريقة تعلق اجسادنا في السيجارة بشكل جيد قبل ان نبدأ في الخطة
اولا يجب ان نفهم ان لاجسادنا طريقتين للتعلق في التدخين
الاولى و الاهم هي النيكوتين الموجود في الدم :
يطلب الجهاز العصبي بإستمرار دائم الحصول على مزيد من النيكوتين كلما قلت مادة النيكوتين في الدم و هذا ما يحثك على تدخين سيجارة جديدة ..
ثانيا العادات السلوكية :
و هي ارتباط التدخين بالمعززات الاساسية و الثانوية و هذا يرتبط بعلم النفس و لا علاقة بالدم او بالجهاز العصبي او بشئ ملموس اطلاقا به
المعززات الاساسية و الثانوية تختلف من شخص لآخر سنذكر بعضها مثلا الجلوس مع الاصدقاء المدخنين او شرب القهوة او شرب الشاي او زيارة محل بيع الدخان او الغوص في موضوع او التفكير في موضوع او اي شئ آخر مرتبط بإشعالك السيجارة
ترك العادات السلوكية هي الاسهل
العادات السلوكية ستهدم و تنهار بسرعة اذا كان هناك تصميم و ارادة و حتى لو كانت ضعيفة فبإبتعادك عن العادات المرتبطة بالتدخين ستنهار جميع العادت خلال يومين او ثلاث ايام تقريبا و سيكون كل يوم افضل من اليوم الذي قبله ..
بإبمكانك استبدال مشروبك السابق بالحليب مثلا
بامكانك مجالسة الاشخاص الغير مدخنين مثلا على الاقل في الفترة الاولى و هذا سهل جدا ان وجدت الارادة
سنذكر ابرز المساعدات في تخطي سلوكيات التدخين هي العلكة و البزر و المسليات المشي الركض او اي نوع من انواع الرياضة التي تساعد على التعرق ..
و الآن طرق المساعدة في خروج النيكوتين من الجسم و هي المهمة الاصعب
اولا يجب ان نعلم بعض العوارض الملازمة لانسحاب النيكوتين من الجسم و هي ضعف التركيز و التوتر و الصداع و الرجفة
ستلاحظ ايضا ارتفاع درجة حرارة اليدين و الاقدام لان التدخين يمنع الدم من الوصول لكافة انحاء الجسم و بدل ان يصل لجسمك الاوكسجين لليدين سيصل اليها اول اوكسيد الكربون وهو غاز سام يسد الشرايين و يمنع مرور الدماء بشكل طبيعي و يحد من وصولها ..
اولا يجب ان تعلم ان الاقلاع عن التدخين سيكون الاصعب في اول الوقت و من ثم سيكون انهيار الادمان تدريجي و سيكون كل شئ اسهل مع مرور كل دقيقة ..
سأختار لكم برنامج منطقي و رائع يسهل عليكم المهمة ..
سنبدأ قبل موعد النوم بحوالي اربع ساعات ..
هذه الاربع ساعات يجب ان تكون وحيدا
و يجب ان لا يكون معك سوى نصفين من سيجارتين
اترك معك سيجارتين اقسم نصف كل واحدة منهم و ارمي نصف و احتفظ بالآخر.. و ادخل الى سريرك و معك نصفين من سيجارتين فقط ..
و هذه الاربع ساعات ستكون اصعب اربع ساعات و بعدها سيكون كل شئ اسهل ..
ملاحظة : بإمكانك زيادة المدة عن الاربع ساعات و كلما زادت المدة كلما سهلت المهمة في المستقبل ..
الآن كل ما عليك هو ان تنتظر هذه الاربع ساعات
• دخن النصفين بتوازن اي بعد ساعتين اول نصف سيجارة
و قبل النوم مباشرة النصف الآخر ..
•غير مسموح ان تنام باكرا قبل انتهاء الاربع ساعات
•اشرب الماء عند وصولك لذروة الحاجة الى سيجارة
بإمكانك ان تاكل و ان تشرب اي شئ يساعدك في المهمة لا تنسى ان تبتعد كل البعد عن العادات السلوكية و اذا كنت من المدمنين على القهوة و تشربها بكميات كبيرة يجب ان تتوقف عنها و عن جميع العادات السلوكية قبل البدء بهذه الاربع ساعات و طبعا توقيف القهوة و باقي الاشياء امر سهل و بامكانك التخفيف من اي عادة تدريجيا حتى تنتهي منها
اليوم الثاني بإمكانك ان تدخن نصفين و ثلاث في كل اليوم
و يجب ان لا تبقي علبة دخان في حوزتك ..
اشتري علبة و خد نصفين او ثلاث و ارمي الباقي
و هذا آخر يوم تدخن فيه .. احرص على ترك آخر نصف لقبل النوم مباشرة
غير عاداتك اشرب الحليب كافئ نفسك بثمن علبة الدخان
الفوائد الجديدة في غضون الاسبوع الاول
ستزداد شهيتك على الاكل و تعود طبيعية كما خلقك الله سبحانه و تعالى بعد فترة لان الدخان يعسر الهضم و يمنع الجهاز الهضمي من العمل الطبيعي المخصص له
ستنام بعمق لان التدخين منبه قوي جدا يمنعك من النوم العميق لان جسمك اثناء نومه في الماضي كان يريد منك ان تستيقظ و تدخن
سيصل الدم لكافة انحاء الجسم خصوصا الدماغ الوجه الاطراف ستشعر مباشرة بالدماء تتحرك في دماغك و يديك و وجهك و اقدامك
ستصل الى نشوة الجنس الحقيقية اثناء ممارسة الجنس لان الدخان عبارة عن مخدر عام و المخدر يمنعك من الشعور بالنشوة الجنسية الحقيقية كما سيرتفع ادائك الجنسي لان الدورة الدموية ستعود الى طبيعتها
سيرتاح الجهاز التنفسي و سيعود طبيعي و ستأخذ النفس و تكتفي به و تكون سعيد مرتاح مطمأن ..
-------
بإمكانك ايضا ان تستعمل البدائل التي اثبتت جدارتها في المساعدة على ترك التدخين علكة نيكوريت



نقدم لك علكة النيكوتين و هي احدى بدائل التدخين المساعدة على التوقف
بيروت لبنان
beirut lebanon


الكلمات الدلالية :
كيف توقيف التدخين بسهولة
الاقلاع عن التدخين طريقة
تخفيف الدخان تخفيف التدخين التوقف عن التدخين
علاج اعراض انسحاب النيكوتين
تنظيف الجسم من بقايا التدخين
مساعدة للاقلاع عن التدخين
امراض التدخين سرطان الرئة
السكري الضغط امراض القلب الشرايين
تصلب الشرايين
بيروت لبنان
Beirut lebanon

Report item
About the Seller

Ask the seller a question